Heya nuha, pir kes divê zanibin ku her roj çûna meşê an derbaskirina wextê xwezayê dikare bandorek pir erênî li ser hişê we bike. Di vê çarçoveyê de, cûrbecûr lêkolîneran berê dîtibûn ku rêwîtiyên rojane yên di nav daristanên me de dikarin bandorek pir erênî li ser dil, pergala berevaniya me û, berî her tiştî, derûniya me bikin. Ji xeynî wê yekê ku ev yek jî girêdana me ya bi xwezayê re xurt dike + me hinekî hesastir dike, ...

Her kes dizane ku werzîş, an bi gelemperî werzîş, ji bo tenduristiya meriv pir girîng e. Tewra çalakiyên werzîşê yên hêsan an tewra meşên rojane yên li xwezayê jî dikarin pergala weya dil û damar bi girseyî xurt bikin. Spor ne tenê bandorek erênî li ser pêkhateya laşî ya we dike, lê di heman demê de psîkolojiya we jî pir xurt dike. Mînakî, mirovên ku pir caran stres in, pirsgirêkên psîkolojîk dikişînin, kêm hevseng in, ji êrişên fikar an jî mecbûrî dikişînin, bê guman divê werzîşê bikin. ...

Di cîhana îroyîn de, sîstema parastinê ya pir kesan bi giranî qels bûye. Di vî warî de, em di serdemek wisa de dijîn ku êdî hesta “bi tevahî saxlem”ê li mirovan nemaye. Di vê çarçoveyê de piraniya mirovan di jiyana xwe de dem bi dem rastî nexweşiyên curbecur tên. Ew grîpek kevneşopî be (poz, kuxik, êşa qirikê, hwd.), şekir, nexweşiyên dil ên cihê, kansera, an jî bi gelemperî enfeksiyonên bihêz ên ku bi tundî bandorê li pêkhatina laşî ya me dike. Em mirov hema bêje qet saxbûna tam nabînin. Pirî caran tenê nîşanan têne şer kirin, lê sedemên rastîn ên nexweşiyek - nakokiyên navxweyî yên neçareserkirî, travmayên ku di binhişê de zencîre, spektora neyînî ya ramanan, ...