Her kes dizane ku werzîş, an bi gelemperî werzîş, ji bo tenduristiya meriv pir girîng e. Tewra çalakiyên werzîşê yên hêsan an tewra meşên rojane yên li xwezayê jî dikarin pergala weya dil û damar bi girseyî xurt bikin. Spor ne tenê bandorek erênî li ser pêkhateya laşî ya we dike, lê di heman demê de psîkolojiya we jî pir xurt dike. Mînakî, mirovên ku pir caran stres in, pirsgirêkên psîkolojîk dikişînin, kêm hevseng in, ji êrişên fikar an jî mecbûrî dikişînin, bê guman divê werzîşê bikin. Di hin rewşan de ev dikare mûcîzeyan jî bike.

Çima çalakiyên werzîşê psîkolojiya we zehf xurt dike

Di bingeh de, 2 faktorên sereke hene ku ji bo tenduristiya we pêdivî ye: parêzek xwezayî / alkaline + werzîş / werzîş. Naha ji bo gelek kesan êdî ne veşartî ye ku hema hema hemî nexweşî/nexweşî dikarin bêne derman kirin heke pergala meya xweya hişê / laş / giyanî vegere hevsengiya tam. Laş bi taybetî hewceyê hawîrdorek hucreyek oksîjen û alkalîn e. Ji ber vê yekê, parêzek alkalîn a ku bi tevlêbûna têra xwe re têrê dike dikare di nav çend mehan / hefteyan de penceşêrê jî qenc bike (bê guman bi celebê penceşêrê û qonaxê ve girêdayî ye). Min pir caran di vî warî de xwarin wekî hêmana herî girîng dîtiye, ji ber ku her tiştî, em bi parêza xwe ve laşên xwe bi enerjiyên cihêreng peyda dikin. Her kesê ku bi berdewamî xwarinên nexwezayî dixwe, wek nimûne, laşê xwe bi enerjiya ku bi frekansên pir kêm dilerize, dixwe, ev jî di encamê de hemî fonksiyonên laş xera dike, me westiyayî, sist, bêhiş û nexweşiya mayînde dike (rewşa hişmendiya her mirovî dilerize di astek têkildar de Frequency: Xwarinên bi enerjîk tîrêj ji ber vê yekê rewşa me ya hişmendiyê ewr dike û frekansa wê kêm dike). Ji ber vê yekê parêzek nesirûştî pir zêde xuyangkirina nexweşiyên ji her cûreyî xweş dike. Ji xeynî wê, parêzek wusa her gav hişê me qels dike, ku di dawiyê de speklek derûnî ya neyînî derdixe pêş. Digel vê yekê, ez naha têgihîştim ku gelek werzîş ji bo pergalek hiş / laş / giyanî ya hevseng bi heman rengî girîng e.

Prensîba gerdûnî ya rîtm û lerizînê nîşanî me dide û careke din eşkere dike ku tevger bandorek îlham û geş li ser giyanê me dike. Zehmetî + neçalakiya laşî me nexweş dike, guhertin + werzîşkirin di encamê de destûra me baştir dike..!!

Werzîş an çalakiya werzîşê ya têr dikare ji derûniya me re jî ecêban bike. Bi taybetî divê bandorên meşiyan an jî bazdan/bazdana li xwezayê bi tu awayî neyên piçûkxistin.

Jiyana xwe biguherînin, di hişê xwe de mûcîzeyan bikin

Mînakî, bazdana rojane ya li xwezayê ne tenê îradeya me xurt dike, di heman demê de ruhê me jî xurt dike, gera me geş dike, me zelaltir, bi xwebawertir dike û me pir hevsengtir dike. Mînakî, ez ji 18 saliya xwe ve perwerdehiya hêzê didim (niha ne ew qas), lê perwerdehiya kardio, nemaze bazdana li derve, nayê berhevdan. Bi kêmanî tiştê ku min vê dawiyê dîtiye ev e. Demek berê ez di qonaxekê re derbas bûm ku min tu werzîş nekiribû û bi gelemperî ji hêla fizîkî ve pir bêçalak bûm. Di vê demê de bi rengekî haya min bi xwe jî xirab bû û min xwe her ku diçe bêhevseng hîs dikir. Xewa min êdî ne aram bû, min xwe ji her dem bêtir bêhêvî hîs kir û min bi tenê hîs kir ku di jiyana min de kêmasiyek têra xwe heye. Lê niha wisa bû ku min bi xweber biryar da ku ez her roj bimeşim. Pêvajoya ramana min wiha bû: Ger ez ji îro pê ve her roj bimeşim, wê hingê di mehekê de ez ê ne tenê di rewşek pir baş de bim, lê ez ê di heman demê de psîkolojiya xwe jî pir bi hêz bikim, pir hevsengtir bim û xwedan hêza îradeyê ya berbiçav be. Ji ber vê yekê min biryar da ku ez biçim. Ji ber ku salên min titûnê vedixwar, helbet min hay jê hebû ku ez ê di destpêkê de dirêj nekim, ku di dawiyê de jî wisa bû. Roja yekem min tenê 10 hûrdem îdare kir. Lê gelo ev demotîvasyon bû? Na, ne bi tu awayî. Min piştî gera xweya yekem pir hevsengtir hîs kir. Ez pir kêfxweş bûm ku min xwe da ser vê yekê û paşê xwe azad hîs kir. Min bi hêsanî hîs kir ku ev yek çiqas hêz da min, çiqas xwebaweriya min zêde kir, îradeya min xurt kir û ez pir baldartir kirim. Cûdahî bi rastî pir mezin bû. Ew ji nişka ve zêdebûnek di kalîteya jiyana min de bû ku min qet hêvî nedikir, bi kêmanî ne di demek wusa kurt de. Wekî ku min got, roja yekem jixwe hişê min îlham girt û ez pir zelaltir kirim. Di rojên paşîn de, bazdan gelek çêtir bû û di nav çend rojan de rewşa min jî bi heman awayî baştir bû.

Ji bo ku em binehişmendiya xwe ji nû ve program bikin da ku ew pêvajoyên/ramanên erênî di hişmendiya meya rojane de veguhezîne, neçar e ku em di demek dirêjtir de guhertinek/çalakiyek nû pêk bînin / bikin..!!

Di vê çarçoveyê de, tenê çend roj bes in ku ez binehişê xwe ji nû ve bername bikim da ku ramana bazdanê her roj di hişmendiya min a rojane de were veguheztin. Di dawiyê de, ev jî carek din diyar dike ka çiqas guhertinên bingehîn dikarin ji bo jiyana xwe bibin. Guherînek cidî, çalakiyek rojane ya cûda, bandorek rojane ya cûda û rastiya we, rêgeziya hişê we diguhere. Ji ber vê yekê, ez tenê dikarim bi tundî pêşniyar bikim ku hûn ji we hemîyan re li wir bimeşin an jî meşa rojane. Di dawiyê de, hûn dikarin di demek pir kin de xurtbûnek mezin a derûniya xwe bidin destpêkirin û kalîteya jiyana xwe baştir bikin. Heke hûn jê re eleqedar dibin an jî dilxwaziya ku hûn wê bixin pratîkê, ez dikarim tenê tiştek şîret bikim: zêde li ser nefikirin, tenê wiya bikin, tenê jê dest pê bikin û ji hebûna herheyî ya heyî sûd werbigirin. Bi vê di hişê xwe de, saxlem, bextewar bimînin û jiyanek bi hev re bijîn.