Zincîr an jî zencîreya zer, ku jê re zafranê Hindistanê jî tê zanîn, biharatek e ku ji koka nebata zerikê tê wergirtin. Biharat bi eslê xwe ji Başûrê Rojhilatê Asyayê tê, lê niha li Hindistan û Amerîkaya Başûr jî tê çandin. Ji ber 600 maddeyên şîfayê yên bi hêz, tê gotin ku biharat xwedî bandorên dermankirinê yên bêhejmar e û li gorî vê yekê turmerîk pir caran di naturopatiyê de tê bikar anîn. sedem û çima divê hûn her roj bi turmerîk re demsal bikin, hûn dikarin li vir fêr bibin.

Turmeric: Biharatek bi bandorên dermankirinê!

Curcumin hêmana sereke ye ku ji taybetmendiyên başkirina turmeric berpirsiyar e. Ev malzemeya çalak a xwezayî xwedan spektrek bandorên pir pirreng e û ji ber vê yekê di naturopatiyê de li dijî nexweşiyên bêhejmar tê bikar anîn. Çi pirsgirêkên digestive, Alzheimer, tansiyona bilind, nexweşiyên romatîkî, nexweşiyên respirasyonê an jî lekeyên çerm, curcumin dikare ji bo gelek nexweşiyan were bikar anîn û, berevajî dermanên kevneşopî, hema bêje ti bandorên wê tune. Curcumin xwedan bandorek dij-înflamatuar û antîspasmodîk a bihêz e, ji ber vê yekê ew pir caran ji bo dermankirina êşa zikê û dilşewatiyê tê bikar anîn. Bi saya bandorên wê yên piralî, girtina rojane tenê kevçîyek tîrêjê turmerîk dikare tansiyona bilind kêm bike. Naha, hema hema hemî nexweşî bi dermanên kevneşopî têne derman kirin, lê pirsgirêka ku li vir derdikeve ev e ku dermanên kesane xwedî gelek bandorên alî ne.

Mînakî, heke mirovek xwedî tansiyona bilind be, doktor dê beta-blokeran destnîşan bike. Bê guman, beta-blokerên tansiyona xwînê kêm dikin, lê ew tenê nîşanan derman dikin û ne sedema nexweşiyê. Dûv re hûn neçar in ku dîsa û dîsa serî li astengkerên beta bidin, û di demek dirêj de ev dibe sedema zirarên mezin û bandorên alî. Nexweşiyên demarî yên navendî yên wekî gêjbûn, serêş, westandin, depresyonê û pirsgirêkên xewê encam in. Sedem ne diyar dimîne û laş her roj carek din bi jehrê tê.

Bi nexweşiyan re bi awayê xwezayî şer bikin!

Di şûna wê de, hûn dikarin tansiyona xwînê bi rengek xwezayî jî kêm bikin. Ji bo ku hûn vê bikin, divê hûn pîvanên jêrîn bicîh bînin. Berî her tiştî, girîng e ku hûn bi qasî ku gengaz dibe xwezayî bixwin. Di nav vê de gelek sebze û fêkî, gelek ava teze û çay, hilberên gewher û bê guman dûrketina ji xwarinên tije maddeyên kîmyewî pêk tê.
Niha xwarinên me bi çêjên sûnî, mîneralên sûnî + vîtamîn, aspartam, glutamate, sodyûm, rengên rengîn, antîbiyotîk (goşt) û hwd. Lîsteya dikare bêdawî berdewam bike. Tewra fêkiyên ji gelek supermarketên me jî bi kêzikan vegirtî ne û ji ber vê yekê ji bo organîzma me berevajî ye. Ji ber vê sedemê, divê hûn firotgehên xwe li dikanek organîk an jî li sûkê (cotkarê organîk) bikirin. Li vir ji bo piraniya hilberan garantiya we heye ku ew kêmtir bargiran in. Di warê bihayê de, hilberên organîk jî di nav rêzek tendurist de ne. Kesê ku bi zanebûn biçe kirînê û xwe ji xwarinên nehewce yên wekî şêranî, xwarin, xwarinên xweş, vexwarinên bêhnfireh, goşt an jî gelek goşt û yên wekî wan dûr bixe, ew ê bi erzanî jî jê xelas bibe.

Em vegerin ser mijarê, ev hemî madde laşê me jehrî dikin û dikarin bibin sedema tansiyona bilind. Pîvanek din a girîng ne kişandina cixare, narkotîkê (alkol û co.) ye. Ger hûn parêzek bi tevahî xwezayî bixwin, cixareyê nekişînin, alkolê venexwin û bi rêkûpêk werzîşê nekin an jî têra xwe werzîşê bikin (rojê 1-2 saetan meş bes e), ne hewce ye ku hûn ji nexweşiyê bitirsin. Berevajî vê yekê, nexweşî êdî nikarin xwe di laş de diyar bikin. (Bê guman, raman jî li vir rolek girîng dileyzin, di vê nuqteyê de ez dikarim vê gotarê li ser bixwînim hêzên xwe-dermankirinê pir tê pêşniyar kirin).  

Şerê penceşêrê bi ziravê?!

Di van demên dawî de me bihîst ku turmerîk dikare ji bo şerkirina penceşêrê were bikar anîn, lê ne wusa ye. Penceşêr ji ber hawîrdora şaneya kêm-oksîjen û asîdî çêdibe. Di encamê de mîtokondrîya şaneyan dimire û xaneyê dest bi mutasyonê dikin û di encamê de penceşêrê çêdibe. Kulîlk antîoksîdanek pir bi hêz e û naveroka oksîjenê di xwînê de zêde dike, di heman demê de kurmik nirxa PH ya şaneyan baştir dike. Ji ber vê yekê turmeric jixwe dikare bi penceşêrê re şer bike, lê turmeric tenê têrê nake ku mutasyona hucreyê berevajî bike.

Kesê ku her roj turmerîk lêzêde dike lê di heman demê de cola vedixwe, cixareyê dikişîne an bi gelemperî kêm dixwe, dê tenê serkeftinek hindik bi dest bixe. Çawa? Hûn xwarinên ku hawîrdora hucreyê stabîl dike dixwin, lê di heman demê de hûn hilberên ku jîngeha şaneyê hilweşînin dixwin. Ji ber vê yekê divê were gotin ku bi turmerîk û şêwazek jiyanek xwezayî şerkirina penceşêrê.

Turmeric bi çêtirîn bikar bînin

Turmeric dikare bi awayên cûrbecûr were vexwarin. Turmeric ji bo demsalê îdeal e. Bi saya rengê xurt û çêja zexm, hûn dikarin hema hema her xwarinê bi turmerîk xweş bikin. Di heman demê de divê hûn xwarinê bi îsota reş jî bixurînin, ji ber ku pîperîna ku tê de tê de girtina turmerîk pir çêtir dike. Girîng e ku xwarin ber bi dawîyê ve tenê bi turmerîk were çespandin da ku malzemeyên ji germê neyên xerakirin. Ji bo min bi xwe, ez turmerê yekem ji bo tamxweşiyê bikar tînim û ya duyemîn jî 1-2 kevçîyên çayê safî lê zêde dikim. Di vê wateyê de saxlem, bextewar bin û bi hev re jiyanek bijîn.