Zêdetir û bêtir mirovên li çaraliyê cîhanê fam dikin ku meditandin dikare pêkhateya wan a laşî û psîkolojîk pir çêtir bike. Medîtasyon bandorek mezin li ser mêjiyê mirovan dike. Tenê meditandina heftane dikare nûavakirinek erênî ya mêjî pêk bîne. Digel vê yekê, meditandin rê li ber başbûna kapasîteyên me yên hesas bi ciddî ve dike. Têgihîştina me tûj dibe û girêdana bi hişê meya giyanî re xurtir dibe. Her kesê ku her roj medît dike di heman demê de şiyana xwe ya konsantrekirinê jî baştir dike û di dawiyê de piştrast dike ku haya wî ya hişmendiyê hevsengtir dibe.

Meditation mejî diguherîne

Mêjiyê me organek tevlihev e ku di bin bandora ramanên me de ye. Di vê çarçoveyê de, her kes dikare tenê bi ramanên xwe re avahiya mêjî biguherîne. Çi qas spekulêra meya derûnî ya xweya nehevseng be, ev rewşa hişê ya bi enerjîk a hişk bandorek neyînî li ser avahiya mejiyê me dike. Berevajî vê, ramanên erênî, mînakî ramanên lihevhatinê, aştiya hundurîn, evîn û aramiyê, dibin sedema ji nû veavakirinek erênî ya mêjiyê me. Ev di encamê de bandorek xurt li ser dilxwaziya we ya pêkanîna we dike. Kapasîteya konsantrekirinê zêde dibe, bîranîn baştir dibe û, berî her tiştî, rewşa meya hestyarî hevsengtir dibe. Di medîtasyonê de em aştiyê dibînin û ev yek jî bandorek pir erênî li xwezaya ramanên me dike.