Superfoods ev demek e meyldar bûne. Zêdetir û bêtir mirov van digirin û xweşiya derûnî ya xwe baştir dikin. Superfood xwarinên awarte ne û sedemên wê hene. Ji aliyek ve, superxwarin xwarin / lêzêdekirina xwarinê ne ku bi taybetî bi giranî zêde maddeyên xurdemeniyê (vîtamîn, mîneral, hêmanên şopê, cûrbecûr maddeyên nebatî yên duyemîn, antîoksîdan û asîdên amînî) hene. Di bingeh de, ew bombeyên maddeyên girîng in ku hûn nikarin li her deverê xwezayê bibînin. Van xezîneyên xwezayî dikarin bandorek dermankirinê li ser laşê me bikin û ji ber vê yekê divê hin ji wan di her malbatê de hebin.

Bandora dermankirinê li ser laşê me

Wekî ku Sebastian Kneipp carekê got: "Xweza dermanxaneya herî baş e" - û ew bi vê gotinê re bi tevahî rast bû. Di bingeh de, bersiva hemî nexweşiyên ku mirov di jiyana xwe de pê dikişîne di xwezayê de ye. Ji ber bêhejmar nebatên derman / giyayên / kokên xwe hwd., xweza xwedî arsenalek mezin a dermanên xwezayî ye ku heke rast were bikar anîn, dikare her nexweşiyek derman bike. Bi taybetî, bandorên saxbûnê yên bêhejmar superxwarinan di van demên dawî de dîsa û dîsa hatine nîqaş kirin. Di vê çarçoveyê de, xwarinên super ji parêzek kevneşopî re pêvekek ecêb in û divê bê guman ji ber pirbûna bêbawer a xurdeyan were zêdekirin. Di vî warî de, xweza di heman demê de hilbijarkek mezin a superxwarinên cihêreng jî pêşkêşî me dike. Mînakî hene Spirulina û kezebên chlorella, ku bandorek xurt a jehkkirinê li ser laşê me dike, xwînê paqij dike û pergala berevaniyê xurt dike, û giya genim û ceh, 2 giyayên ku bi klorofîla parastina şaneyê dewlemend in, xwedî bandorek bihêz a dejehkirinê ne û şaneyê jî tîne. jîngeh vedigere hevsengiyek alkalîn (Otto Warburg, biyokîmîstek Alman, Xelata Nobelê wergirt ji bo vedîtina ku tu nexweşî nikare di hawîrdorek hucreyek alkalîn û dewlemend-oksîjenê de hebe/pêşve bibe). Li aliyê din dîsa heye moringa oleifera (ku jê re dara jiyanê an jî dara mucîzeyê ya dewlemend a xurek tê gotin) nebatek ku ji malbata Bennut tê û xwedan potansiyela dermankirinê ya bêhempa ye, rûvî paqij dike, flora rûvî aram dike û ji ber naveroka pir zêde ya jiyanî dikare pêşî li gelek nîşanên kêmasiyê bigire. madeyên. Zirav, ku jê re zencîra zer an jî şafranê Hindistanê jî tê gotin, ku ji ber curcuminê tê de xwedan bandorek dij-înflamatuar a bihêz e, pirsgirêkên digestiyê sivik dike, tansiyona bilind kêm dike û tewra li dijî şaneyên penceşêrê an tevna hucreya kanserojen şer dike.

Ji ber vê yekê wê turmeric di heman demê de pir caran di naturopatiyê de li dijî cûrbecûr nexweşî / nexweşiyan tê bikar anîn. Di heman demê de bêhejmar superxwarinên din jî hene ku xwedî bandorek pir mezin û potansiyela dermankirina giran in. Tovên chia, proteîna hepsê, rûnê gûzê, çaya kesk, çaya matcha, berikên goji, berikên acai, maca, tovê kinc, ginseng, polenê hingiv û gelekên din hene. Hemî van superxwarinan dema ku rojane têne zêdekirin bandorek pir erênî li laş dikin.

Paqijkirina hişmendiyê

Tişta taybetî ya wê ev e ku hemî van bombeyên madeyên girîng jî yên we ne Hişmendiyê paqij bikin û sedemên wê jî hene. Bi hêsanî, her tiştê ku hûn dikarin xeyal bikin, her tiştê ku heye, di kûrahiya xwe de, tenê ji enerjî / dewletên enerjîk pêk tê. Ev dewlet dikarin biqelînin û biqelînin, biqelînin/siviktir bibin. Negatîviya her cûre enerjiyê dişewitîne, pozîtîv dewletên enerjîk kêm dike. "Xwarinên nexwezayî", xwarinên amade, xwarina bilez an bi gelemperî xwarinên ku bi lêzêdekirina sûnî, aspartam, glutamate, şekirê rafînerî û hwd. Dema ku em van dixwin, ew piştrast dikin ku dewleta me ya enerjîk bêtir tevlihev dibe. Xwarinên xwezayî, nehatine dermankirin an jî, çêtir bê gotin, xwarinên bê gemar xwedî rewşek sivik û enerjîk in. Ji ber vê yekê xwarinên bi vî rengî li ser bingeha meya enerjîk xwedan bandorek zehf kêmbûyî heye. Superfood xwarin in (heke ew qalîteya bilind bin) ku xwedan asta vibrasyona pir sivik in. Tişta taybetî di vê yekê de ev e ku hişmendiya me û pêvajoyên ramanê yên encam ji enerjiyê pêk tê. Em çiqas bi enerjîk siviktir bixwin, ew qas erênî li ser hişmendiya me bixwe ye. Beriya xwenasîna xweya yekem a mezin, min mîqdarên mezin çaya kesk, çaya mêşhingiv û çaya kamomilê vexwar, rewşek ku hişmendiya min paqij kir û min ji nihêrînên xwe yên yekem re bêtir wergiran kir. Hûn çiqas xwezayîtir bixwin, ew qas erênî bandorek li ser hişmendiya we dike û her ku hûn zelaltir bibin û ji min bawer bikin, hesta bi tevahî zelalbûnê tiştê herî balkêş e.

Bandorên erênî yên parêzek xwezayî

Hûn çiqas zelaliya derûnî bi dest bixin, hûn ewqas dînamîk, jêhatîtir û bihêztir dibin. Têgihiştina we diguhere, hûn pir hesastir dibin û hûn dikarin pir çêtir bi hest û ramanan re mijûl bibin. Wekî din, hûn dikarin di dema niha de pir bêtir bijîn, gava ku hûn jê derdikevin kêliya herheyî berfireh jiyan dike, ku we dixe rewşek ku hûn bêtir zindîtiyê bikişînin û, ya dawî lê ne kêmasî, ev bandorek mezin li karîzma û xwebaweriya we dike. Ji ber vê yekê, ez niha bi qasî ku gengaz dibe xwezayî dixwim. Yanî ez gelek sebze û fêkî dixwim. Ez her weha di menuya xweya rojane de hilberên cûrbecûr genim jî vedigirim (nanê gewherî, birinc bi tevahî, makarona gewr). Di heman demê de fêkiyan û superxwarinên cihêreng jî hene. Ez naha rojê du caran şîrekek superxwarinê ku tê de toza pelê moringa, giya ceh û toza maca tê de tê de zêde dikim. Wekî din, ez bi gelemperî pelên spirulina û chlorella lê zêde dikim. Ez xwarina xwe bi turmerîk, xwêya deryayê, îsota reş û têkeleke giyayên organîk ên pir taybet çêdikim. Ji xeynî wê, ez gelek avê + 2 lître çaya kemçî, 1,5 lître çaya kesk û 1,5 lître çaya nêrgizê vedixwim. Ev plan ji bo min kesane û başbûna min îdeal e û ger ez wê di demek dirêjtir de bikar bînim ew dîsa hêzek mezin a jiyanê dide min. Ji ber vê yekê ez dikarim tenê xwarinên super û bi gelemperî parêzek xwezayî ji her kesî re pêşniyar bikim, feydeyên tenduristiyê yên ku hûn ji wan werdigirin bê cîh in. Bi vê di hişê xwe de, saxlem, bextewar bimînin û jiyanek bi hev re bijîn.

Ez ji her piştgiriyê kêfxweş im ❤