Em bi gelemperî di jiyana rojane de bi stimulantên cihêreng re bi me re dibin, ku hemî jî di demek dirêj de asta vibrasyona meya enerjîk zêde dikin. Hin ji van xwarinên luks "xwarin" in ku em tewra texmîn dikin ku dê ji bo rojê enerjî û hêzê bidin me. Serê sibê qehwe be, berî kar vexwarina enerjî be an kişandina cixareyê be. Lê em gelek caran ferq nakin ku tewra teşwîqên piçûk jî bi me ve girêdayî ne û li ser hişê me serdest dibin.

Hêza xwarinên bi enerjîk dagirtî

Her tiştê ku di hemî afirandinê an hemî afirandinê de heye di bingeh de tenê mekanîzmayek mezin, hişmendî, hişmendiyek e ku di dawiyê de, mîna her tiştê heyî, bi taybetî ji rewşên enerjîk pêk tê. Ji ber mekanîzmayên vortexê yên têkildar, van dewletên enerjîk xwedan şiyana çewisandin an dendikê ye. Negatîfiya her cûre zencîreyek enerjîk çêdike, lê pozîtîf cil û bergên xwe yên nazik siviktir dike. Dewletek enerjîk her ku nêzîktir be, em çiqas bêtir materyal xuya dikin, em difikirin (Ji ber vê yekê mesele tenê xeyalek e, enerjiya kondenskirî ya ku rê dide me mirov ku wê wekî maddeya gewre bihesibînin). Ji ber vê yekê, xwarinên bi enerjîk û xwarinên enerjîk ên sivik jî hene. Ya berê bi gelemperî behsa xwarinên bi enerjîk vegirtî, xwarinên ku kîmyewî yên cihêreng hene, wek derman, aspartame, glutamate û bêhejmar madeyên din vedigire. Lê li ser piraniya xwarinan çi ye? Meriv çawa xwarinên bi enerjîk zengîn nas dike? Rêbazên cûrbecûr hene ku meriv xwarinên weha nas bike, yek ji wan ez dixwazim bi hûrgulî li vir biçim. Di bingeh de, taybetmendiyek heye ku her gav dikare were bikar anîn da ku xwarinên weha nas bike û ew jî tiryak e. Niha ez qehweyê wek nimûne bikar bînim. Dema ku dor tê ser qehweyê, gelek kes li ser wê yekê napejirînin ka ew saxlem e an na. Aliyek îdia dike ku qehwe qet ne xeter e û nîvê din jî dibêje ku ew ji bo tenduristiya we xirab e. (Bê guman, divê hûn di navbera fasûlên qehweya organîk a teze û qehweya pişesaziyê de jî cûda bikin). Lê çi rast e?

Ewrbûna hişê xwe

Di bingeh de, qehwe ji bo hişê we xirab e ji ber ku qehwe xwarinek luks e ku hûn bi gelemperî tenê ji adet vedixwin. Bifikirin ku hûn her sibe qehwe vedixwin û paşê bi demê re fêm dikin ku hûn nikarin bêyî wê bikin. Ku hûn nikaribin xwe bi ramana nevexwarina qehweyê di sibehê de bigirin. Ger rewş wusa be wê hingê hûn tavilê dizanin ku qehwe ji we re ne baş e ji ber ku tiryak her gav li ser hişê we teng dibe. Hûn bêhnteng dibin, dilteng dibin û hûn bi tenê ferq dikin ka ramanên we çawa li dora vê xwarina luks dizivirin. Ger hûn bi xwe nikaribin bêyî hin xwarinek lûksê bikin, wê hingê di pir rewşan de hûn dikarin texmîn bikin ku ev xwarin xirab e, ji ber ku hûn ne ji ber sedemên tenduristî, lê bi giranî ji bo kêfê, ji ber sedemên adetî û tiryakê vedixwin. Lê narkotîk tiştek e ku bi girseyî hişê we dişewitîne, ji ber ku narkotîk hevsengiya weya hundurîn xera dike. Hûn bêhnfireh dibin û hûn nikarin di wê gavê de bijîn ji ber ku ramanên we li dora vê xwarina luks dizivirin. Dûv re stimulantê têkildar we di destê we de ye, li ser ramanên we serdest e û we ji jiyana weya heyî dûr dixe. Tiştê ku ji bo tenduristiya we bikêr e, hişê we bi xwe kontrol nake. Di vê nuqteyê de jî divê were gotin ku her kes xwedî ezmûnek tiryakê cûda ye. Mînakî, kesek dikare laşê xwe bi çaya kesk detoksîf bike û tenê ji ber sedemên tenduristî vexwe, yekî din tenê ji bo kêfê vedixwe û bêyî wê nikare bike, di vê rewşê de çaya kesk wê hingê ji bo ramanên xwe stres be, ji ber ku ew bi jiyana rojane re ew hişmendiya kesê têkildar diyar dike. Ji ber vê yekê narkotîk ji bo pêkhatina weya psîkolojîk û laşî her gav xirab e.

addiction min

Mînak ez demeke dirêj bi esrarê ve girêdayî bûm. Vê narkotîkê ji min re pir dijwar kir ku ez her gav di nuha de bijîm ji ber ku ez tenê li ser giyayê difikirîm. Hevjîna min li wir bû, min nikarîbû dilşad bim ji ber ku tiştê ku min dikaribû li ser bifikirim ew bû ku ez çawa biçim. Dema ku min ew girt, ez hîn jî nerazî bûm, min hewl da ku wê plan bikim û jixwe li ser sibê, li ser kirîna sibê difikirîm. Di bingeh de, ez ji dilê xwe, ji rewşa xwe ya rastîn a niha û her gav di senaryoyek derûnî ya neyînî de jiyam. Ji ber vê yekê, em tenê dikarin pêşniyar bikin ku hûn ji kêşeyên xwe haydar bibin. Tewra ku hûn pir caran difikirin ku ev nikarin zirarê bidin we, ku ew bargiraniyê li we nakin, girêdayiyên piçûk jî, ez tenê dikarim bibêjim ku ev barên ku xwe ferz dikin hişê we bi xwe reş dikin. Li şûna ku hûn dev ji tiryakê berdin, tê pêşniyar kirin ku hûn berê xwe bidin hezkirinê, ji kesên ku nêzî dilê we ne û ji we re her tiştî watedar in. Bi vê di hişê xwe de, saxlem, bextewar bimînin û jiyanek bi hev re bijîn.