Di bingeh de, her kes dizane ku rîtma xewê ya tendurist ji bo tenduristiya xwe pêdivî ye. Kesê ku her roj pir dirêj radizê an jî pir dereng radizê dê rîtma xweya biyolojîkî (rîtma xewê) têk bibe, ku di encamê de kêmasiyên bêhejmar hene. ...

Hêza mejiyê me bêsînor e. Ji ber hebûna meya giyanî, em dikarin rewşên nû biafirînin û di heman demê de jiyanek ku bi tevahî bi ramanên me re têkildar e rêve bibin. Lê em gelek caran xwe asteng dikin û ya xwe sînordar dikin ...

Ji ber şiyarbûneke kolektîf a ku di van salên dawî de her ku diçe zêde dibe, her ku diçe zêdetir mirov bi girêka xwe ya pineal û di encamê de bi têgîna "çavê sêyemîn" re mijûl dibin. Çavê sêyem / gewrê pineal bi sedsalan wekî organek têgihîştina derveyî hestiyar tê fêm kirin û bi intuitionek berbiçav an jî rewşek giyanî ya berfireh ve girêdayî ye. Di bingeh de, ev texmîn rast e, ji ber ku çavê sêyemîn vekirî di dawiyê de bi rewşek giyanî ya berfireh re wekhev e. Her weha mirov dikare behsa rewşek hişmendiyê bike ku tê de ne tenê rêgezek berbi hest û ramanên bilindtir, lê di heman demê de destpêkek eşkerekirina potansiyela xwe ya derûnî jî heye. ...

Xewa têr û, berî her tiştî, bêhnvedan tiştek e ku ji bo tenduristiya we pêdivî ye. Ji ber vê yekê pir girîng e ku di cîhana îroyîn de ku bilez dimeşe de em hevsengiyek diyar peyda bikin û laşê xwe têra xewê bidin. Di vê çarçoveyê de, kêmbûna xewê di heman demê de xetereyên ne hindik dihewîne û dikare di demek dirêj de bandorek pir neyînî li ser hişê / laş / pergala ruhê me bike. ...

Dema ku dor tê ser tenduristiya me û, ya girîngtir, başbûna me, hebûna şêwazek xewê ya tendurist pir girîng e. Tenê dema ku em di xew de ne, laşê me bi rastî rihet dibe, dikare ji bo roja pêş me bataryayên xwe ji nû ve nûjen bike û bar bike. Digel vê yekê, em di demek bilez û berî her tiştî de wêranker de dijîn, meyla xwe bi xwe-hilweşandinê dikin, hişê xwe, laşê xwe serdest dikin û, wekî encam, zû rîtma xewê ya xwe winda dikin. Ji ber vê sedemê, îro gelek kes jî ji bêxewîya kronîk dikişînin, bi saetan di nav nivînan de şiyar dibin û bi hêsanî nikarin razên. ...

Yekemîn rojnivîsa detoksîkasyonê bi vê têketina rojnivîskê bi dawî dibe. 7 rojan min hewl da ku laşê xwe detoksîf bikim, bi mebesta ku ez xwe ji hemû girêdayiyên ku rewşa min a niha ya hişmendiyê bar dikin û serdest dikin rizgar bikim. Ev proje her tişt lê hêsan bû û ez neçar bûm ku ez dîsa û dîsa destkeftiyên piçûk bikişînim. Di dawiyê de, bi taybetî 2-3 rojên dawî bi rastî dijwar bûn, ku di encamê de ji ber rîtma xewê ya şikestî bû. Me her gav vîdyoyan heya derengê êvarê diafirand û dûv re her car di nîvê şevê de an serê sibê di dawiyê de diçûn xew.   ...